一、调整饮食
1.避免刺激性食物：减少摄入辛辣、油腻、过甜、过酸以及咖啡、浓茶等刺激性食物，这些食物容易刺激胃酸分泌，加重吐酸水症状。例如，辣椒会直接刺激胃黏膜，促使胃酸大量分泌；过甜的食物进入人体后在胃内发酵，也可能导致胃酸增多。
2.规律进食：保持定时定量进餐，避免过饥过饱。过饥时胃内胃酸没有食物中和，会直接刺激胃黏膜；过饱则会使胃内压力升高，容易导致胃酸反流。对于儿童来说，要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食。
二、生活方式调整
1.体位调整：进食后不宜立即平卧，尤其是睡前2-3小时内。睡觉时可适当将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。对于婴幼儿，喂奶后要竖着抱起来拍嗝，防止吐奶时胃酸反流。
2.控制体重：超重或肥胖人群腹部脂肪堆积，会增加腹内压力，容易诱发胃酸反流。所以要通过合理饮食和适当运动控制体重，对于儿童，要避免过度喂养导致肥胖，影响消化系统健康。
三、药物缓解（非药物干预无效时可考虑，需遵医嘱）
1.抗酸剂：如铝碳酸镁等，这类药物可以中和胃酸，迅速缓解吐酸水的症状。铝碳酸镁能在胃内迅速与胃酸反应，形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。但长期使用需咨询医生，儿童使用时更要谨慎。
2.抑酸剂：包括H₂受体拮抗剂（如雷尼替丁等）和质子泵抑制剂（如奥美拉唑等），它们可以抑制胃酸分泌。质子泵抑制剂通过抑制胃壁细胞上的质子泵，减少胃酸的分泌量。不过，儿童使用抑酸剂需要严格把握适应证和剂量，应在医生指导下使用。
四、就医情况
如果频繁出现胃酸过多吐酸水，且通过上述调整后症状无改善，或者伴有腹痛、呕吐、体重下降等其他异常症状时，应及时就医。可能需要进行胃镜等检查，以排除胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。对于儿童，长期吐酸水可能影响生长发育，更要及时就诊明确原因并进行针对性处理。