一、调整饮食
1.避免刺激性食物：胃酸过多吐酸水的人应避免食用辛辣、油腻、过甜、过酸以及咖啡、浓茶等刺激性食物，这些食物会刺激胃酸分泌，加重吐酸水症状。例如，辣椒会直接刺激胃黏膜，促使胃酸大量分泌；高脂肪食物不易消化，会延长胃排空时间，间接导致胃酸反流。
2.少食多餐：采用少食多餐的进食方式，可避免胃内食物过多，减少胃酸反流的机会。每餐不要吃得过饱，一般七八分饱即可，这样能使胃酸分泌相对平稳，减轻吐酸水的情况。对于儿童患者，要注意控制每餐食量，避免一次进食过多加重胃肠负担；老年人胃肠功能相对较弱，也适合少食多餐。
二、生活方式调整
1.体位调整：进食后不宜立即平卧，尤其是睡前2-3小时内不要进食。睡觉时可适当将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。儿童患者睡觉时可通过垫高床垫头部来实现体位调整；老年人若有睡眠障碍等情况，要确保调整体位后不影响睡眠质量。
2.避免紧身衣物：穿着过紧的衣服，尤其是紧身腰带，会增加腹压，促使胃酸反流，应选择宽松舒适的衣物。不同年龄段人群都要注意这一点，比如儿童的衣物不要过于紧身束缚腹部，老年人也应选择宽松的衣物以减少腹压对胃部的影响。
三、药物干预（仅说明药物名称，不涉及具体服用指导）
1.抗酸剂：如铝碳酸镁等，可中和胃酸，迅速缓解吐酸水的症状。铝碳酸镁能在胃内迅速与胃酸发生反应，形成一种凝胶状物质，覆盖在胃黏膜表面，起到中和胃酸和保护胃黏膜的作用。但不同人群使用时需注意，儿童使用需谨慎，应在医生指导下选择合适的剂型和剂量；老年人若有肾功能不全等情况，使用时要密切关注药物对肾功能的影响。
2.抑酸剂：包括H₂受体拮抗剂（如雷尼替丁等）和质子泵抑制剂（如奥美拉唑等），可抑制胃酸分泌。H₂受体拮抗剂通过阻断胃壁细胞上的H₂受体，减少胃酸分泌；质子泵抑制剂则能特异性地抑制胃壁细胞分泌胃酸的最后环节。儿童患者使用抑酸剂需严格遵循医生的建议，根据年龄和病情调整用药；老年人使用时要注意药物可能存在的不良反应，如奥美拉唑可能会引起老年人便秘等问题，需密切观察。
四、就医建议
如果通过上述调整后，吐酸水的症状仍无明显改善或反复发作，应及时就医。医生会进一步检查，明确是否存在胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，并根据具体病情制定更合适的治疗方案。对于儿童患者，长期频繁吐酸水可能提示存在消化系统发育异常等问题，更需要及时就医排查；老年人出现这种情况可能与多种慢性疾病相关，就医检查能更好地明确病因并进行针对性治疗。