维生素C含量高的食物有不少，像新鲜的水果中，每100克的酸枣里维生素C含量能达到900毫克左右，是维生素C的丰富来源。
水果类
柑橘类水果：橙子就是维生素C的良好来源，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。还有柚子，每100克柚子里维生素C含量大概有23毫克。平时多吃些橙子、柚子，能帮助补充维生素C。浆果类水果：蓝莓每100克含维生素C约9.7毫克，草莓每100克维生素C含量大约是47毫克。经常吃点蓝莓、草莓，对补充维生素C有帮助。
蔬菜类
绿叶蔬菜：西兰花每100克含维生素C约51毫克，菠菜每100克维生素C含量大概有28毫克。在日常饮食中多搭配西兰花、菠菜等绿叶蔬菜，能摄取较多维生素C。辣椒类蔬菜：彩椒里维生素C含量挺高，每100克红彩椒中维生素C含量能达到144毫克，绿彩椒每100克也有约62毫克。适当吃点彩椒，能补充不少维生素C。
其他食物
猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C含量能达到62毫克，而且猕猴桃口感酸甜，很多人都喜欢吃。鲜枣：鲜枣的维生素C含量更是惊人，每100克鲜枣中维生素C含量能高达243毫克，不过鲜枣含糖量相对较高，食用时也要注意适量。