维生素C含量高的食物有不少，像鲜枣中的维生素C含量就很突出，每100克鲜枣里维生素C含量能达到200毫克以上。
水果类
柑橘类水果：橙子就是维生素C的良好来源，每100克橙子中维生素C含量约33毫克。还有柠檬，每100克柠檬里维生素C含量大概53毫克。平时可以直接吃橙子、柠檬，也能榨成果汁来补充维生素C。浆果类：草莓每100克含维生素C约47毫克。蓝莓每100克维生素C含量也能达到约9.7毫克，虽然比草莓少点，但也是不错的来源，直接吃浆果就能获取维生素C。
蔬菜类
绿叶蔬菜：菠菜每100克含维生素C约32毫克。西兰花每100克维生素C含量大概51毫克，炒菜或者清炒西兰花都是补充维生素C的好办法。辣椒类：尖椒每100克维生素C含量能达到144毫克左右，像做尖椒炒肉的时候，就能顺便摄入较多的维生素C。
其他食物
猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克，它口感酸甜，直接吃或者做成猕猴桃奶昔都很方便补充维生素C。番石榴：每100克番石榴里维生素C含量能达到228毫克，要是喜欢吃水果的话，番石榴也是个不错的选择来补充维生素C。