锻炼孩子专注力可从这些方面着手：确立奖励目标、利用兴趣调动、开展视觉游戏、进行定时训练、营造良好学习环境。
一、确立奖励目标：对于那些专注力较难集中的孩子，可以与孩子一起商量，设立一个虚拟的奖励机制。比如，倘若孩子在课堂上能够专心听讲，老师就额外给予一朵小红花当作奖励。在这种虚拟奖励的激励之下，孩子的专注力会逐步提升。因为孩子会为了获得奖励而努力去保持专注，当他们不断体验到专注带来的成果时，其自身专注力也会在不知不觉中得到强化。
二、利用兴趣调动：找到孩子特别感兴趣的事物，借此来提升他们的专注力。例如在课堂上，老师能够结合孩子们感兴趣的小故事来进行授课，或者手中拿着一个令孩子们感到好奇好玩的物品，这样就能有效地吸引孩子的注意力。因为当孩子面对自己感兴趣的东西时，他们会自然地投入更多的精力和关注度，从而有利于培养和提高他们的专注力。
三、视觉游戏：通过一些视觉游戏去锻炼孩子的专注力，像是视觉大发现、追踪小能手、眼疾手快等等。这些游戏不但能够帮助孩子提升注意力的稳定性，同时还可以培养他们的观察能力。具体来说，视觉大发现可以让孩子在复杂的画面中寻找特定的目标，从而训练他们的注意力集中和观察力敏锐；追踪小能手则要求孩子追踪移动的物体，增强他们的注意力持续能力；眼疾手快则需要孩子快速做出反应，进一步提高他们的专注程度和反应速度。
四、定时训练：在日常生活里，可以规划出一定的时间让孩子进行专注力的训练。例如，每天设定一段特定的时间让孩子阅读、绘画或者开展其他需要集中注意力的活动。通过定时训练，可以助力孩子养成良好的专注力习惯。这样有规律的训练安排可以让孩子逐渐适应在特定时间段内保持专注，并且随着时间的推移，他们能够专注的时间也会慢慢延长。
五、营造良好的学习环境：要避免在孩子学习时营造过于嘈杂喧闹的环境，以防对他们的注意力造成干扰。同时，让家庭环境保持整洁有序，这也有助于培养孩子的专注力。一个安静、整洁、有序的环境可以让孩子更容易集中精力，减少外界因素对他们注意力的分散。比如，没有嘈杂的声音可以让孩子更专注于学习内容，而整洁有序的环境可以让孩子的思维更清晰，不会因为周围的混乱而分心。
总之，通过上述这些方法，家长和老师能够有效地助力孩子锻炼专注力。但要注意，锻炼专注力是一个长期的过程，需要耐心地引导和全力支持。