总是长闭口粉刺可通过多种方式治疗或缓解，具体如下：
一、生活护理：
1.养成良好作息，避免熬夜，保持良好心态。
2.饮食上多吃绿色蔬菜和水果，保持健康饮食，减少辛辣及刺激性食物摄入。
3.洗脸选择温和洗面奶，保持皮肤清洁。
二、外用药物：
1.维A酸类药膏如维A酸乳膏，可调节皮肤角质并促进细胞分化。
2.过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，能杀灭痤疮丙酸杆菌，溶解和去除闭口粉刺。
三、口服药物：
1.若闭口粉刺继发细菌感染导致炎症反应，如毛囊堵塞、局部红肿、疼痛等，可配合口服抗生素如头孢他啶、氧氟沙星等进行治疗。
四、物理方法：
面部闭口粉刺可通过光动力联合红蓝光照射等物理方法进行治疗，能抑制皮脂腺分泌、杀灭痤疮丙酸杆菌，还可调整毛囊口角质形成细胞过度角化，以改善闭口粉刺。
总之，对于总是长闭口粉刺的情况，可先尝试生活护理，若效果不佳再根据具体情况选择外用药物、口服药物或物理方法进行治疗。