总是长闭口粉刺，可通过生活护理、外用药物、口服药物及物理方法来治疗或缓解。具体如下：一、生活护理：1.作息规律：症状较轻者，应养成良好作息习惯，避免经常熬夜
2.心态良好：同时要保持良好心态
3.饮食健康：饮食上多食用绿色蔬菜和水果，减少辛辣及刺激性食物摄入
4.清洁皮肤：洗脸时选择温和的洗面奶，保持皮肤清洁。二、外用药物：皮肤表面常有米粒大小乳白色丘疹，可外用以下药物：1.维A酸类药膏：如维A酸乳膏，能调节皮肤角质并促进细胞分化。2.过氧苯甲酰凝胶：可起到杀灭痤疮丙酸杆菌的作用，并能溶解和去除闭口粉刺。3.克林霉素磷酸酯凝胶：也具有杀灭痤疮丙酸杆菌等功效。三、口服药物：闭口粉刺若继发细菌感染引发炎症反应，出现毛囊堵塞、局部红肿、疼痛等症状，可配合口服抗生素治疗，如头孢他啶、氧氟沙星等。四、物理方法：面部闭口粉刺可通过物理方法如光动力联合红蓝光照射治疗，能抑制皮脂腺分泌，杀灭痤疮丙酸杆菌，调整毛囊口角质形成细胞过度角化，从而有利于改善闭口粉刺。
总之，对于总是长闭口粉刺的情况，可根据具体情况选择合适的方法进行治疗和改善。