准备要小孩前，女士需要做好以下这些方面：
一、提前三个月开始吃叶酸。叶酸对于胎儿的神经管发育非常重要，能够有效降低胎儿神经管畸形的发生风险。
二、补充各种维生素、矿物质和微量元素。这有助于维持身体的正常机能，为孕育健康宝宝提供良好的营养基础。
三、保持良好的生活习惯。具体包括：不抽烟、不喝酒，多注意休息，保证充足的睡眠，同时可以适当进行运动，增强身体素质。
男士也有相应的注意事项：
一、尽量不接触二氧化碳等有害物质。减少有害物质对生殖细胞的潜在损害，提高精子质量。
二、夫妻双方要做好孕前身体检查，确保双方身体都处于健康状态。
备孕期间还需注意：
1.做好检查和观察。
2.抓住排卵期同房，此时受孕几率相对较大。
总之，备孕是一个需要夫妻双方共同重视和努力的过程，只有做好各方面的准备，才能为迎接新生命创造良好的条件。