在准备要小孩之前，夫妻双方都需要进行一系列的准备工作，以确保宝宝的健康和安全。以下是一些建议：
1.健康检查：夫妻双方都应该进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、乙肝五项、梅毒、艾滋病等检查。如果有任何疾病，应该及时治疗，待痊愈后再考虑要小孩。
2.补充叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，对于预防神经管缺陷非常重要。建议在备孕前3个月开始补充叶酸，每天400-800μg。可以通过口服叶酸片或食用富含叶酸的食物来补充，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
3.戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。因此，在备孕前应该戒烟戒酒，保持健康的生活方式。
4.避免有害物质：某些有害物质，如农药、铅、汞、辐射等，可能会对胎儿的发育造成影响。因此，在备孕前应该尽量避免接触这些有害物质，如工作中需要接触，应该采取有效的防护措施。
5.控制体重：过重或过轻的体重都会影响受孕和胎儿的健康。因此，在备孕前应该保持适当的体重，通过合理的饮食和运动来控制体重。
6.放松心情：紧张和焦虑的情绪可能会影响受孕和胎儿的发育。因此，在备孕前应该放松心情，保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力。
7.学习备孕知识：备孕不仅仅是生理上的准备，还包括心理上的准备。因此，在备孕前应该学习一些备孕知识，了解受孕的过程、孕期的注意事项等，以便更好地应对孕期的各种问题。
总之，备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，需要做好充分的准备，以确保宝宝的健康和安全。