脾胃虚寒可以通过调理饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过科学的调理，能在一定时间内改善脾胃虚寒状况。
饮食调理方法
温热食物选择： 多吃一些温热性质的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能起到暖胃的作用。每天可以喝1 - 2碗小米粥。另外，南瓜也是好的食材，南瓜性平味甘，有补中益气、消炎止痛的功效，蒸煮后食用对脾胃虚寒有一定的缓解作用。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷寒凉的食物，比如冷饮、生鱼片等。还要减少食用性质寒凉的蔬菜水果，像苦瓜、黄瓜、西瓜等，这些食物会加重脾胃虚寒的症状。
生活习惯调整
腹部保暖： 注意腹部的保暖，尤其是在季节更替或者天气变凉的时候。可以准备一个暖水袋，晚上睡觉前放在腹部，保持15 - 20分钟，能有效温暖脾胃。适度运动： 进行适度的运动也有助于改善脾胃虚寒。比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑20 - 30分钟，能促进气血循环，增强脾胃功能。不过运动要根据自身情况适量进行，避免过度劳累。
药物辅助
中成药选择： 可以在医生的指导下选用一些中成药来调理，像附子理中丸，它具有温中健脾的作用，对于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状有一定的缓解作用。还有小建中颗粒，能温中补虚、缓急止痛，适合脾胃虚寒导致的腹痛、喜温喜按等情况。但要注意，药物的使用一定要遵循医生的建议，不能自行盲目用药。