近视控制度数可通过以下方法：防止过度用眼、增加户外活动时间、佩戴合适眼镜、均衡饮食、定期检查。
一、防止过度用眼：要培养良好的用眼习惯。在日常中，看书应在明亮的自然光线下进行，切忌在光线昏暗处阅读。同时，要避免长时间持续看电子产品或看书等，因为过度用眼会导致眼睛疲劳，进而促使近视度数增加。
二、增加户外活动时间：尽量多在自然光线下活动，这样能让眼睛得到放松，舒缓疲劳状态，对防控度数的进展有很大帮助。
三、佩戴合适眼镜：一旦近视，必须前往正规医院眼科，配戴上适合自身近视度数的眼镜，如此可避免度数过快加深。若条件许可，还能遵循医嘱选择角膜塑形镜来矫正近视，有效控制度数的发展。
四、均衡饮食：多食用富含蛋白质、钙质的食物，这类食物有助于眼睛的健康。要减少甜食的摄入，同时多吃新鲜的蔬菜水果，以保证营养均衡。
五、定期检查：定期到医院检查视力非常重要，这样便于尽早发现问题并及时进行干预矫正，能减少视疲劳的发生，进而控制近视进展的速度。
总之，只有从多个方面采取综合措施，才能切实有效地控制近视的发展。若患者已出现近视情况，建议尽快前往医院眼科检查度数，并依据自身实际状况进行矫正。