控制近视度数的方法包括以下几点：
1.定期检查：及时了解近视度数的变化情况，以便采取相应的措施。
2.合理用眼：保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
3.增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触阳光，有助于预防和控制近视。
4.控制用眼环境：保持室内光线充足，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
5.均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于保护眼睛。
6.佩戴合适的眼镜：近视患者应及时佩戴度数合适的眼镜，以避免近视度数进一步加深。
7.采取近视防控措施：如佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品滴眼液等。
8.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
总之，控制近视度数需要综合采取多种措施，包括合理用眼、增加户外活动、均衡饮食、佩戴合适的眼镜等。同时，定期检查和复查也非常重要，以便及时发现问题并采取相应的措施。