以下是关于如何快速去除痱子的建议：
1.保持皮肤清洁干燥：勤洗澡，使用温水，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，但不要摩擦。
2.控制室内温度和湿度：保持室内通风良好，温度适宜。可以使用空调或电扇来调节室内温度，但要避免直接对着皮肤吹。
3.选择透气的衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着紧身的合成纤维衣物。
4.使用痱子粉或爽身粉：在洗完澡后，将痱子粉或爽身粉涂抹在容易长痱子的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等。
5.避免过度出汗：避免长时间剧烈运动或在高温环境下工作，及时补充水分，保持身体水分平衡。
6.饮食调理：多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿等，避免辛辣、油腻食物。
以上信息仅供参考，如果痱子严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。