十一岁女孩的标准身高约为145.3厘米，体重约为37.69千克。
需要注意的是，身高和体重会因个体差异、遗传因素、营养状况等而有所不同。如果孩子的身高或体重偏离标准范围较大，可能需要进一步评估和关注。以下是一些建议：
定期测量：建议定期测量孩子的身高和体重，并记录下来。可以与同龄人进行比较，或者参考儿童生长发育图表，了解孩子的生长情况。
健康饮食：提供均衡的饮食对于孩子的生长发育至关重要。确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、奶制品等。
适量运动：鼓励孩子进行适量的运动，有助于促进骨骼生长和身体健康。可以选择适合孩子年龄的运动，如户外活动、体育课程、舞蹈等。
良好睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，有利于身体发育。
就医咨询：如果对孩子的身高或体重有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据孩子的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和指导。
需要强调的是，每个孩子的生长发育都是独特的，而且身高和体重并不是衡量孩子健康的唯一标准。重要的是关注孩子的整体健康状况、身体发育情况以及其他方面的发展。如果有任何异常情况或持续的担忧，及时咨询专业人士是明智的选择。