经期女性适量食用山竹的相关要点：
一、用量：建议每天80克。
二、饮食原则：经期女性饮食宜清淡、易消化且富含维生素等。
三、山竹的益处：
1.包含大量蛋白质、维生素等物质，食用后能补充身体能量，有助于改善身体免疫力，缓解经期引起的疲劳症状。
2.含有丰富的山酮素，可起到止痛作用，能够缓解痛经现象。
四、食用方式与注意事项：
1.饭后剥皮食用，避免一次性食用过多。
2.避免与西瓜、苦瓜等同食。
3.糖尿病患者、体质虚寒者、对山竹过敏者等要避免食用。
五、经期其他注意事项：
1.避免着凉。
2.不要进行剧烈运动，不宜游泳、泡澡等。
3.保持外阴清洁，可用清水清洗，勤换洗内裤。
总结：经期女性在食用山竹时要注意合适的用量和方式，同时还要遵循相关的饮食原则和其他注意事项，以保证经期身体的健康和舒适。