坐车看手机出现头晕、恶心，原因包括：一、坐车时车辆晃动致手机屏幕、字体和光线不稳，使视网膜和眼球活动神经受刺激频繁而致功能紊乱；二、车辆晃动使内耳平衡感受器受过度刺激引起功能紊乱，从而出现头晕、恶心表现；三、此类病人多体质虚弱、情绪紧张、压力大、睡眠差，部分人伴有焦虑、抑郁。
一、关于视网膜和眼球活动神经受刺激的情况。坐车过程中，本身就存在晃动，而这时看手机，手机屏幕、字体以及光线都处于不稳定的状态，这就会导致视网膜所接受的刺激变得极为频繁。同时，也会让眼球活动的各条神经受到的刺激增多，这样就很容易造成它们的功能出现紊乱。
二、对于内耳平衡感受器受刺激的方面。由于车辆的持续晃动，会让人体的内耳平衡感受器受到超出正常范围的刺激，这种过度的刺激会进一步引发其功能的紊乱，最终就会产生头晕和恶心的症状。
三、针对这类病人的自身情况。这类病人大多数存在体质较为虚弱的状况，而且他们往往情绪比较紧张，面临的压力较大，睡眠质量也不好。其中有一部分人甚至可能还伴有焦虑、抑郁等不良情绪表现。
为避免这种情况，建议乘车时尽量不看手机以及报纸、杂志等。平时要注重加强锻炼，提升自身的抵抗力，改善睡眠状况，保证情绪稳定，避免过度劳累。通常在出现此症状后，经过适当休息一般就能恢复正常。总之，坐车时要注意保护自己，减少不适症状的出现。