晚上运动后是可以适当喝水的。在运动过程中，身体消耗的水分比较多，而适当喝水能带来诸多好处，比如可以及时补充身体所缺乏的水分，还能增强身体的新陈代谢，所以运动后喝水是可行的。平时进行运动时，最好不要过量，不管是早上运动还是晚上运动，都需要保持适宜的强度，尤其要避免进行剧烈运动。同时，还需要对个人饮食进行适当控制，不能经常食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免导致脂肪过多堆积。如果想要进行运动，一般在饭后半小时左右不宜运动，否则可能会引起胃肠道不适，进而有可能对患者身体造成影响。
一、晚上运动后可以适当喝水：
1.运动时水分消耗大。
2.喝水的好处包括补充水分和增强新陈代谢。
二、运动注意事项：
1.控制运动强度，避免过量和剧烈运动。
2.不管早晚运动都要合适强度。
三、饮食控制：
1.不能常吃油腻等刺激性食物。
2.避免脂肪堆积过多。
四、饭后运动时间：
1.饭后半小时左右不宜运动。
2.防止胃肠道不适影响身体。
总之，要清楚运动后喝水的可行性，注意运动和饮食的相关事项，以保障身体健康。