一般来说，不存在绝对不会发胖的食物，但有些食物相对热量较低，适量食用不易导致发胖，以下是一些推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低，且饱腹感强，适合作为减肥期间的食物选择。
2.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用也不易导致发胖。但需要注意的是，水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致热量摄入过多。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，相较于精细米面，全谷物的消化吸收更慢，能够提供更持久的饱腹感，有助于控制食欲。
4.蛋白质：蛋白质可以提供饱腹感，并且在消化过程中会消耗更多的能量。适量摄入蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆类等，可以帮助减少食欲和热量摄入。
5.低脂肪乳制品：低脂或脱脂牛奶、酸奶等低脂肪乳制品富含蛋白质、钙和维生素D，有助于维持饱腹感和骨骼健康。
需要注意的是，即使是这些不易发胖的食物，也需要适量食用。此外，减肥还需要结合适当的运动和健康的生活方式。如果您有特殊的健康需求或饮食限制，请咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。