糖尿病自测有以下几种方法：
1.血糖监测：这是糖尿病自我检测的重要方法之一。可以使用血糖仪在家中自行测量血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖。血糖监测可以帮助了解血糖的控制情况，及时发现血糖过高或过低的情况，并调整治疗方案。
2.尿糖检测：通过检测尿液中的糖分来判断血糖水平。这种方法简单方便，但不如血糖监测准确。
3.体重和身体测量：定期测量体重和身体其他部位的尺寸，如腰围、臀围等，可以帮助评估糖尿病的控制情况和是否存在其他健康问题。
4.饮食和运动记录：记录饮食和运动情况可以帮助了解饮食和运动对血糖的影响。合理的饮食和适度的运动对于控制糖尿病非常重要。
5.自我症状观察：注意观察自己的症状，如口渴、多饮、多尿、疲劳、视力模糊等。这些症状可能提示血糖控制不佳或糖尿病并发症的发生。
需要注意的是，糖尿病自测只能作为初步的自我监测工具，不能替代医生的诊断和治疗。如果怀疑自己患有糖尿病或血糖控制不理想，应及时就医，进行全面的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗和管理。同时，定期进行糖尿病的筛查和随访也是非常重要的。