左胸疼且摸着里面有硬块，可能是以下原因引起：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，通常表现为乳房疼痛和肿块。疼痛可能与月经周期有关，在月经前期加重，月经后减轻。此外，乳腺增生还可能导致乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。除了乳房疼痛和硬块外，还可能出现发热、红肿等症状。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。肿块通常质地坚韧，表面光滑，边界清楚，活动度好。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等症状。
如果出现左胸疼且摸着里面有硬块的情况，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在就医之前，建议避免自行按摩、挤压乳房，以免加重病情。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，也有助于缓解乳房疼痛和不适。
对于女性来说，定期进行乳腺自查和体检非常重要，建议20岁以上的女性每年进行一次乳腺自查，40岁以上的女性每1-2年进行一次乳腺X线检查。如果有家族性乳腺癌病史或其他高危因素，应根据医生的建议增加检查频率。