方便面是一种方便快捷的食品，但是总吃方便面会对健康造成危害。以下是总吃方便面的危害：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙处理的，其中的营养成分已经被破坏殆尽。长期食用方便面会导致人体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，从而影响身体健康。
2.油脂摄入过多：方便面中含有大量的油脂，长期食用会导致人体油脂摄入过多，从而增加患心血管疾病的风险。
3.盐分摄入过多：方便面中含有大量的盐分，长期食用会导致人体盐分摄入过多，从而增加患高血压、肾病等疾病的风险。
4.添加剂：方便面中含有大量的添加剂，如防腐剂、增味剂、色素等，长期食用会对人体健康造成危害。
5.消化不良：方便面中含有大量的淀粉，长期食用会导致人体消化不良，从而引起腹胀、腹痛等症状。
6.致癌风险：方便面中含有丙烯酰胺，这是一种致癌物质，长期食用会增加患癌症的风险。
总之，总吃方便面会对健康造成危害，建议适量食用。