固齿可通过食用绿茶、粗纤维食物、富含钙质的食物等方式来缓解，也可运用药物进行医治。
适合固齿的食物和药物具体如下：
一、绿茶：绿茶中富含牙齿所必需的氟，氟是牙齿美白和坚固不可或缺的物质，许多牙膏中都含有此物质。氟能够与牙齿中的磷灰石相结合，进而起到抗酸防蛀的效果。
二、粗纤维食物：牙齿咀嚼粗纤维食物时可摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物以及滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙的发生，这对保护牙齿十分有利。
三、富含钙质的食物：诸如奶制品、豆制品等都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。其中，乳酪是一种优质的钙源，奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡口腔内的酸碱值，降低口腔中细菌活动滋生的可能性。
四、药物治疗：若因炎症因素导致牙齿松动，且存在细菌感染，可在医生指导下使用抗生素来治疗，以控制感染，常用药物有甲硝唑。
固齿的注意事项包括：
1.要注意减轻局部牙齿的负担，改变切咬习惯，避免尝试硬度较大或咀嚼频度较高的食物。
2.在日常生活中应注重口腔卫生，做到早晚认真刷牙，且饭后及时漱口。同时，不要食用一些坚硬食物，如坚果，也不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒。
总之，固齿需要从饮食、药物治疗以及日常注意事项等多方面着手，以维护牙齿的健康和坚固。