关键点：来月经腰痛的缓解方式包括卧床休息、热敷、口服药物。
一、卧床休息：
患者在月经期间进行重体力劳动，可能导致虚弱的身体出现腰痛症状。此时进行卧床休息，保证充足睡眠，可有效缓解腰痛情况。同时，饮食上要避免辛辣刺激和生冷食物，以免加重不适。
二、热敷：
当有来月经腰痛时，用热水袋热敷小腹部位。这样做能够促进血液流通，加快经血排出，还能防止小腹部受凉，从而起到缓解腰痛的作用。
三、口服药物：
若来月经腰痛较为严重，可在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、酮洛芬胶囊等。这些药物具有较好的止痛效果，能有效改善腰痛状况。
总结概况提示：对于来月经腰痛的情况，可通过上述三种方式进行缓解，应根据具体情况选择合适的方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因并进行相应治疗。