12岁女孩长痘痘可通过日常护理、饮食调整等方式改善。一般来说，要注意皮肤清洁等多方面。
皮肤清洁方面
洁面产品选择： 可以选用温和的儿童专用洁面产品，每天早晚各清洁一次脸部。这类产品刺激性小，不会过度破坏皮肤的屏障功能。比如一些专为青少年设计的无皂基洁面乳，能在清洁皮肤的同时，保持皮肤的水油平衡。洁面频率： 一般早晚各洗一次脸即可，不要过度清洁，过度清洁可能会损伤皮肤的角质层，导致皮肤的屏障功能受损，反而更容易长痘痘。
饮食调整方面
多吃蔬菜水果： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等。维生素有助于维持皮肤的正常代谢，每天可以保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。控制高糖高脂食物摄入： 要减少高糖食物，如蛋糕、糖果等的摄入，也要少吃油炸食品、肥肉等高脂食物。因为过多的糖和脂类物质可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重长痘痘的情况。一般建议每天摄入的添加糖不超过25克。
生活习惯方面
保证充足睡眠： 12岁女孩每天需要保证8 - 10小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，让皮肤能够得到更好的修复。例如，晚上尽量在10点前上床睡觉，保证充足的深度睡眠。减少压力： 要帮助女孩缓解学习等方面带来的压力，比如可以通过适当运动、听音乐等方式来减压。长期压力过大也可能会影响内分泌，导致痘痘产生。可以每周安排3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。