一岁宝宝晚上经常睡觉醒过来，可能与多种因素有关，比如饥饿、环境不适、缺乏维生素D等。一般可以从调整喂养、改善睡眠环境、补充维生素D等方面来解决。
调整喂养方面
睡前喂养要适度： 一岁宝宝晚上可能因饥饿醒来，那可以在睡前1 - 2小时适当增加喂食量，比如可以给宝宝喂些易消化的辅食，像小米粥、软面条等，但不要让宝宝吃得过饱，以免引起肠胃不适。夜间喂养需谨慎： 如果宝宝夜间因为口渴等原因醒来，少量喂水即可，不要频繁夜奶，避免养成不良的睡眠习惯。
改善睡眠环境方面
温度湿度要适宜： 室内温度保持在22 - 25℃左右，湿度保持在50% - 60%。可以使用室温计和湿度计来监测。如果温度过高或过低，或者湿度不合适，都可能影响宝宝睡眠。睡眠环境要安静： 晚上尽量保持卧室安静，减少噪音干扰。比如家人说话轻声细语，避免突然的大声响。可以给宝宝营造一个相对安静的睡眠空间。
补充维生素D方面
维生素D缺乏的影响： 一岁宝宝如果缺乏维生素D，可能会导致神经兴奋性增高，出现夜间易醒的情况。宝宝出生后2周左右就可以开始补充维生素D，每天补充400国际单位。可以通过适当晒太阳来促进维生素D的合成，但要注意避免阳光直射宝宝眼睛，每次晒太阳10 - 15分钟左右，每天可晒1 - 2次。
排查身体不适方面
观察是否有疾病影响： 要留意宝宝是否有身体不适，比如是否有腹胀、腹痛、鼻塞等情况。如果宝宝有腹胀，可以顺时针轻柔按摩宝宝腹部，每次按摩5 - 10分钟左右；如果有鼻塞，可以用生理盐水滴鼻，缓解鼻塞症状，让宝宝呼吸通畅，从而改善睡眠。