宝宝睡觉不踏实可通过以下方式改善：
一、改善睡眠环境和条件：睡眠环境与条件对宝宝睡眠质量有很大影响，若因这些因素导致宝宝睡觉不踏实，家长要加以改善。睡觉时要避免光线过亮，尽量保持环境安静。此外，给宝宝盖的被子不能过多、过厚。
二、调整喂奶次数：宝宝晚上睡觉不踏实或许是喂奶方式不当，比如吃得过多引发消化不良，进而导致肚子不舒服、腹胀等情况。这时就需要注意调整喂养方式，不可喂奶次数过多。
三、服用药物：宝宝肠胃功能较弱，容易出现脾胃积热的状况从而影响睡眠质量，同时还可能伴有大便干结、舌苔发红等症状。可在医生指导下服用合适的药物来去除脾胃积热，如王氏保持丸、黄芪精口服液、参苓白术颗粒等。
总之，要根据宝宝睡觉不踏实的具体原因，选择合适的改善方法，以保障宝宝良好的睡眠。