宝宝睡觉不踏实可能由多种原因引起，可从环境、饮食、身体状况等方面排查并改善。
环境因素影响
营造舒适的睡眠环境很重要。宝宝睡眠环境应保持安静、温度适宜（22℃ - 25℃左右）、光线柔和。过冷、过热、噪音大或光线太亮都可能导致宝宝睡觉不踏实。比如，过于嘈杂的环境会干扰宝宝睡眠，应尽量减少外界噪音对宝宝睡眠空间的影响。
饮食原因所致
饮食不当也会影响宝宝睡眠。若宝宝睡前过饱或过饿，都可能睡不踏实。睡前过饱会使宝宝肠胃负担重，难以安睡；过饿则会让宝宝因饥饿不适而睡眠不安。所以要合理安排宝宝的喂养时间和量，保证宝宝睡前处于舒适的饱腹状态。
身体不适情况
宝宝身体不适也会睡觉不踏实。比如尿布潮湿、皮肤有湿疹等引起身体局部不适，或者存在鼻塞等呼吸不畅情况。要及时检查宝宝的尿布是否干爽，查看皮肤有无异常，保持宝宝呼吸通畅，以缓解因身体不适导致的睡觉不踏实。
缺乏安全感情况
宝宝可能因缺乏安全感而睡觉不踏实。可以通过轻拍、安抚等方式给予宝宝安全感，让宝宝感受到关爱和保护，从而逐渐安稳入睡。例如，妈妈轻柔地抚摸宝宝、轻声安抚，能让宝宝在熟悉的触感和声音中获得安全感，改善睡眠状态。