含雌激素较高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有丰富的异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，可以有效改善雌激素低的症状。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有一定量的雌激素，适量食用可以补充雌激素，改善内分泌失调的症状。
3.谷类食物：如黑米、黑豆、红豆等，这些食物中含有植物雌激素，可以调节雌激素水平，维持身体的健康。
4.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，这些食物中含有丰富的亚麻酸和维生素E，有助于调节雌激素的代谢，维持身体的健康。
5.蔬菜类食物：如西兰花、胡萝卜、南瓜等，这些食物中含有丰富的维生素C和维生素E，有助于调节雌激素的代谢，维持身体的健康。
需要注意的是，雌激素过高也会对身体造成一定的影响，如乳腺增生、子宫肌瘤等。因此，在食用这些食物时，应适量食用，避免过量食用。同时，对于患有乳腺疾病、子宫肌瘤等疾病的患者，应避免食用这些食物，以免加重病情。如果您有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。