含雌激素比较多的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌，缓解雌激素下降带来的不适症状。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期症状的作用。
3.坚果：坚果富含欧米伽3脂肪酸、维生素E和蛋白质等营养物质，有助于调节雌激素水平。
4.蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，保护细胞免受氧化应激的伤害，从而调节雌激素水平。
5.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，保护细胞免受氧化应激的伤害，从而调节雌激素水平。
需要注意的是，虽然这些食物中含有雌激素，但它们的含量相对较低，不能替代药物治疗。如果雌激素水平异常，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于患有乳腺增生、子宫肌瘤等疾病的患者，应该避免食用含有雌激素的食物，以免加重病情。