雌激素含量高的食物主要有以下几类：
一、豆制品。这是指用黄豆加工制成的食品，具体包括豆腐、豆浆、豆皮、豆干等。豆制品中雌激素含量较高，因为黄豆中含有大豆异黄酮等类似雌激素的物质。
二、蜂蜜制品。主要有蜂蜜、蜂王浆等由蜜蜂产出的食品。这些蜂蜜制品里也含有一定量的雌激素。
三、动物肉类产品。例如鸡肉、猪皮等，其内部也含有较为丰富的雌激素。
经常食用雌激素高的食物具有一定益处，能为人体补充雌激素，有助于改善因雌激素偏低引发的月经失调等症状。然而，这也可能带来一些坏处，比如有可能诱发子宫内膜癌以及乳腺疾病等。
总之，雌激素含量高的食物既有好处也有风险，在食用时需根据自身实际情况合理选择和控制。