总是感觉肠胀气可能由多种原因引起。比如饮食方面，若进食过多易产气的食物，像豆类、洋葱等，就可能导致肠胀气，这类情况较为常见，大约有30% - 50%的肠胀气与饮食中摄入过多产气食物有关。
饮食因素导致的肠胀气
高产气食物摄入： 像豆类食物，其中含有棉子糖等糖类，人体难以消化，在肠道细菌作用下会发酵产生气体；洋葱里含有硫化物等成分，也容易在肠道产生气体引起胀气。一般建议减少这类高产气食物的过量食用。进食过快： 如果吃饭时速度过快，会吞咽大量空气，从而导致肠胀气。比如有些人吃饭狼吞虎咽，短时间内咽下很多空气，就容易出现肚子胀气的情况。所以要养成细嚼慢咽的习惯。
消化系统疾病引发的肠胀气
胃炎： 患有胃炎时，胃部的消化功能会受到影响，食物在胃内的排空时间延长，容易产生气体导致肠胀气。例如，大约有10% - 20%的胃炎患者会伴有肠胀气的症状。肠道菌群失调： 当肠道菌群失调时，有益菌减少，有害菌增多，食物的发酵过程会出现异常，产生过多气体引起肠胀气。比如长期使用抗生素的人，就容易出现肠道菌群失调进而导致肠胀气。
其他因素造成的肠胀气
甲状腺功能减退： 甲状腺功能减退的患者，身体代谢率降低，胃肠蠕动会减慢，食物在肠道内停留时间延长，容易产生气体导致肠胀气。据统计，约有30%左右的甲状腺功能减退患者会有肠胀气的表现。缺乏运动： 长期缺乏运动，会使胃肠蠕动减缓，气体排出不畅，从而引起肠胀气。比如一些上班族长时间坐着工作，缺乏运动，就比较容易出现这种情况。