乳房一按就疼可能由多种原因引起，首先要先明确原因再采取相应措施。一般来说，生理性原因导致的乳房按压痛，比如青春期发育时，部分女性可能会有乳房按压痛，这是正常的生理现象，通常不需要特殊治疗，随着身体发育会逐渐缓解。
可能的原因及对应情况
乳腺增生引起的按压痛
症状特点：乳腺增生导致的乳房按压痛，疼痛程度可能会随月经周期变化，月经前往往疼痛加重，月经后缓解。一般30 - 50岁女性比较常见这种情况。应对方式：如果疼痛不严重，可通过调整生活方式来缓解，比如保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张；规律作息，保证充足睡眠。
乳腺炎导致的按压痛
哺乳期乳腺炎：多见于哺乳期女性，尤其是产后1 - 2个月内。主要是因为乳汁淤积，细菌入侵引起。除了乳房按压痛，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。非哺乳期乳腺炎：各个年龄段都可能发生，病因相对复杂，也会出现乳房按压痛，可能伴有乳房肿块等情况。
外伤造成的按压痛
近期有胸部外伤史：比如胸部受到碰撞、挤压等，会导致乳房局部组织受损，出现按压痛。如果有明显外伤史，要观察乳房有无肿胀、淤血等情况，轻度外伤可先进行冷敷等处理。
肿瘤相关的按压痛
良性肿瘤：像乳腺纤维瘤，一般乳房内可摸到光滑、活动度好的肿块，按压时可能有疼痛。恶性肿瘤：乳腺癌早期可能也会有乳房按压痛，不过早期症状往往不典型，可能还伴有乳房皮肤改变、乳头溢液等情况，40 - 60岁女性乳腺癌风险相对较高。