一、生活方式干预快速降血压
饮食调整：减少钠盐摄入是关键，每日钠盐摄入量应低于6克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如香蕉（每100克约含256毫克钾）、菠菜（每100克约含311毫克钾）等，有助于促进钠的排出从而辅助降血压。同时，控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄取，例如少吃动物内脏、油炸食品等。
适量运动：进行有氧运动是不错的选择，如快走，速度一般保持在每分钟100-120步，每次持续30分钟以上，每周至少坚持5天；游泳也是很好的运动方式，能减轻关节压力，增强心肺功能，对降血压有帮助。运动可通过促进血液循环、增强血管弹性等机制来降低血压。
戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩、血压升高，所以必须戒烟。饮酒要适量，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克，酒精量换算公式为：酒精量（克）=饮酒量（毫升）×酒精浓度（%）×0.8，过量饮酒会使血压升高，还会影响降压药物的疗效。
二、紧急情况下的快速降血压措施
体位调整：如果是高血压患者突发血压升高，且处于站立位时，可以先缓慢坐下或躺下，避免因体位性低血压导致摔倒等意外情况，同时有助于缓解血压过高带来的不适。
放松心情：紧张、焦虑等情绪会使血压进一步升高，患者应尽量保持平静，可以通过深呼吸来放松，比如慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续5-10秒，重复多次，有助于降低交感神经兴奋性，从而辅助降低血压。
三、特殊人群快速降血压注意事项
老年人：老年人降血压不宜过快过低，因为老年人血管弹性较差，血压骤降可能会影响重要脏器的血液灌注，导致脑供血不足等情况。在采取上述生活方式干预时要循序渐进，如运动强度要逐渐增加，避免一开始就进行剧烈运动。
妊娠期高血压患者：不能随意使用降压药物快速降血压，应首先尝试非药物干预，如保证充足休息，采取左侧卧位，这有助于改善子宫胎盘血液循环，同时要密切监测血压变化，若血压持续升高且非药物干预效果不佳，需在医生指导下谨慎选择对胎儿影响较小的降压药物来控制血压。
儿童高血压：儿童高血压相对较少见，但一旦发生快速降血压需更加谨慎，首先要寻找可能的病因，如肾脏疾病等，非药物干预是基础，包括合理饮食、适当运动等，一般不首先考虑药物快速降血压，除非是严重的高血压危象等紧急情况，需在儿科医生严格指导下进行处理。