左边乳房有硬块且有时摸着会痛，可能由多种原因引起，其中乳腺增生较为常见，据统计，约70%~80%的育龄女性有不同程度的乳腺增生。
可能的原因分析
乳腺增生： 这是最常见的原因之一，与内分泌失调有关。雌激素水平相对过高，孕激素水平相对不足时，乳腺组织增生过度和复旧不全，就会形成硬块，常伴随月经周期出现疼痛，月经前疼痛可能加重，月经后有所缓解。乳腺纤维腺瘤： 多见于青年女性，是一种良性肿瘤，一般边界清楚，活动度好。通常是单个出现，也可能多个，一般无痛，但当肿瘤较大或有其他变化时可能出现隐痛或胀痛。乳腺炎： 多见于哺乳期女性，非哺乳期也可能发生。哺乳期乳腺炎多因乳汁淤积合并细菌感染引起，除了乳房硬块、疼痛外，还可能伴有发热、局部红肿等表现；非哺乳期乳腺炎原因较复杂，也会出现乳房硬块伴疼痛。
应对建议
观察与自查： 首先要注意观察硬块的大小、形状、活动度等变化。可以在月经结束后7~10天左右，对着镜子观察乳房外观有无异常，然后用手指平着触摸乳房，感觉是否有硬块。如果硬块在1~2个月内没有明显变化，且疼痛能忍受，可以先继续观察。及时就医检查： 如果硬块持续不消失，或者在1~2个月内有增大趋势，或者疼痛加重、伴有乳头溢液（尤其是血性溢液）等情况，应尽快到医院就诊。医生一般会进行乳腺超声检查，必要时可能还会做钼靶检查或乳腺磁共振检查，以明确硬块的性质。比如乳腺超声可以清晰显示乳腺组织的结构，判断硬块是囊性还是实性等情况。生活方式调整： 保持良好的生活习惯很重要，要规律作息，避免熬夜，因为熬夜可能会影响内分泌平衡。同时要保持心情舒畅，压力过大也可能加重乳腺相关问题的症状。饮食上要注意少吃辛辣刺激性食物，少喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮品。