颈肩痛可能由多种原因引起。比如长期不良姿势是常见因素，像长时间低头看手机、伏案工作等，据统计，长期保持不良姿势的人群中约有70%会出现不同程度的颈肩痛。
常见病因一：肌肉劳损
长期保持固定姿势： 长时间低头看手机，每次低头超过30分钟，颈部肌肉就会持续处于紧张状态，容易引发颈肩痛。比如一些上班族每天伏案工作6~8小时，颈部肌肉得不到放松，就很容易出现劳损导致颈肩痛。运动过度： 突然进行高强度的肩部运动，像过度游泳、打球等，会使颈肩部肌肉拉伤，从而引起疼痛。例如周末突然进行高强度羽毛球运动后，第二天可能就会感觉颈肩酸痛。
常见病因二：颈椎病
颈椎退变： 随着年龄增长，一般40岁以上人群颈椎会逐渐出现退变，椎间盘发生老化、突出等情况，压迫周围神经，就会导致颈肩痛。调查显示，50岁左右人群中约40%有不同程度的颈椎退变相关颈肩痛。颈椎间盘突出： 颈椎间盘的髓核突出，会刺激周围的神经组织，引起颈肩部疼痛，同时可能伴有上肢麻木等症状。
常见病因三：外伤因素
急性外伤： 颈部受到撞击，如车祸中颈部突然受力，或者肩部受到外力打击，都可能导致颈肩部软组织损伤或骨骼损伤，引发疼痛。比如骑车时发生碰撞，颈部受到冲击后出现颈肩痛。慢性积累性外伤： 长期反复的轻微颈部损伤，也会慢慢积累导致颈肩痛，像长期背包过重，肩部长期承受压力，也可能影响颈部，引发疼痛。