夏天预防中暑的方法主要有以下几种：大量喝水、避免高温、携带降暑药物。
一、大量喝水：中暑往往是由于长时间处于高温、高湿且密闭的环境中，使得机体内热量异常增多，同时散热出现障碍而引起。在夏天炎热时，大量喝水非常重要，这样能确保机体吸收充足水分，即便大量出汗也不会发生脱水现象，从而有效预防中暑。比如，每天要分多次饮用足够的水，不要等到口渴才喝，随时补充水分。
二、避免高温：夏天酷热时，应尽量避免长时间处于室外的高温环境中，特别是在中午太阳照射最为强烈的时候要减少外出活动。如果外出，要避免活动量过大，以防体内水分大量流失而引发中暑。具体来说，比如在上午10点到下午4点之间尽量避免不必要的外出；若必须外出，要做好防护措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，寻找阴凉处躲避高温。
三、携带降暑药物：夏天外出时可随身携带一些具有降温解暑、清神醒脑功能的药物，如风油精、薄荷油、十滴水等，当感觉有中暑迹象时可进行涂抹，能缓解中暑症状。例如，风油精可以涂抹在太阳穴、人中穴等部位，起到清凉提神的作用；薄荷油可以嗅吸或涂抹，能带来清凉感；十滴水则可在感觉不适时按说明服用。
总之，通过大量喝水、避免高温、携带降暑药物等措施，能较好地预防夏天中暑情况的发生。