夏季中暑时，应迅速将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，进行物理降温并及时补充水分，情况严重需立即送医。
一、快速转移与环境调整
1. 脱离高温环境
发现有人中暑后，要尽快将其转移到通风良好、阴凉的地方，比如树荫下、空调房等。这样能避免患者继续暴露在高温环境中，防止中暑情况进一步恶化。就像把植物从炎热的太阳下搬到阴凉处一样，让中暑者脱离炎热的“火源”。
2. 解开衣物散热
帮助中暑者解开领口、腰带等束缚身体的衣物，使皮肤能够更好地散热。这有助于身体热量的散发，缓解因高温导致的体温过高状况。
二、物理降温措施
1. 用冷水擦拭身体
可以用湿毛巾或冷水轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动的部位，通过水分蒸发来带走热量，降低体温。例如，用浸湿的毛巾不断擦拭中暑者的额头，就像给发热的物体降温一样。
2. 利用风扇等加速散热
在通风良好的环境中，可以借助风扇等设备加速空气流动，帮助身体散热。让风吹拂在中暑者身上，加快热量的散发速度。
三、补充水分与电解质
1. 饮用适量清凉饮品
如果中暑者意识清醒，可以让其饮用一些清凉的饮品，如淡盐水、绿豆汤等，补充流失的水分和电解质。淡盐水能补充因出汗丢失的盐分，绿豆汤有清热解暑的作用。但要注意，不能一次性饮用大量冰水，以免引起肠胃不适。
2. 避免饮用含糖饮料等
不要给中暑者饮用含糖量高的饮料、浓茶或咖啡等，这些饮品可能会加重身体的脱水状况。
四、严重情况及时送医
1. 观察病情变化
如果中暑者出现昏迷、抽搐、高热不退等严重症状，应立即拨打急救电话，同时继续采取一些简单的急救措施，如将患者头部偏向一侧，防止呕吐物窒息等。
2. 等待专业救援
在等待急救人员到来的过程中，密切观察患者的病情变化，为医生的救治提供准确的信息。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委相关中暑急救诊疗指南
FA
Q：
Q：夏季中暑后可以马上吹空调吗？
A：可以，但要注意温度不宜过低，且不要让空调风直接对着患者吹，以免导致病情加重。
Q：中暑后能马上喝大量水吗？
A：不能马上喝大量水，尤其是冰水。因为大量饮水可能会引起肠胃不适，甚至加重脑水肿等情况，应该少量多次补充水分。
Q：儿童中暑和成人中暑的急救方法有区别吗？
A：基本急救方法类似，但儿童的身体机能更脆弱，在物理降温等操作时要更加轻柔，且要密切关注儿童的精神状态等变化，情况严重时需尽快送医。
Q：老年人中暑后急救要注意什么？
A：老年人中暑后急救时动作要轻柔，避免过度搬动等，同时要及时监测老年人的生命体征，因为老年人可能伴有其他基础疾病，送医要更加及时。
Q：中暑后可以吃冷饮吗？
A：不建议马上吃冷饮，冷饮会刺激肠胃，加重肠胃负担，应该先补充一些温热的淡盐水等，再根据情况逐步调整。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。