吃生花生有以下好处：
1.补充营养：生花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为身体补充所需的营养。
2.促进凝血：生花生红衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，适合出血性疾病的患者食用。
3.预防心血管疾病：生花生中的不饱和脂肪酸和甾醇可以降低血液中的胆固醇含量，减少动脉粥样硬化的发生，预防心血管疾病。
4.养胃：生花生中的磷脂可以保护胃黏膜，有助于减少胃酸分泌，对慢性胃炎等胃部疾病有一定的辅助治疗作用。
5.增强记忆力：生花生中的谷氨酸、天门冬氨酸等氨基酸可以促进细胞的发育，增强大脑的记忆力，适合需要增强记忆力的人群食用。
需要注意的是，以下人群应适量食用或避免食用生花生：
1.消化不良者：生花生中含有丰富的蛋白质和脂肪，不易消化，消化不良者食用后可能会加重腹胀、腹痛等症状。
2.胆囊切除者：生花生中的脂肪需要胆汁来消化，胆囊切除后胆汁分泌减少，会影响脂肪的消化，因此应避免食用生花生。
3.痛风患者：生花生中嘌呤含量较高，痛风患者食用后可能会导致血尿酸升高，加重病情。
4.糖尿病患者：生花生中含有较多的碳水化合物，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。