吃生花生有以下好处：
补充营养：生花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充营养。
促进生长发育：生花生中的钙含量非常高，而钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，因此食用生花生有助于促进人体的生长发育。
增强记忆力：生花生中的谷氨酸和天门冬氨酸含量较高，这两种物质可以促进脑细胞的发育，增强大脑的记忆力。
润肺止咳：生花生中含有丰富的脂肪油，能够起到润肺止咳的作用，常用于治疗久咳气喘、咯痰带血等病症。
凝血止血：生花生红衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，且对人体造血功能有益。
需要注意的是，再好的食物也不能过量食用，否则可能会适得其反。此外，由于花生的脂肪含量较高，因此胆囊切除者、消化不良者、高脂血症患者、跌打淤肿者等人群应避免食用生花生。同时，在食用生花生时，应注意以下几点：
控制食用量：生花生中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖、高血压等问题。
充分咀嚼：生花生的质地较硬，不易消化，因此在食用时应充分咀嚼，以减轻肠胃负担。
注意卫生：在食用生花生前，应将其清洗干净，以避免细菌和寄生虫的感染。