经常熬夜的人可通过多种方式来调理身体，主要包括调整生活习惯、进行饮食调理以及采取理疗措施。
一、调整生活习惯：
1.要改掉熬夜的不良习惯，让生活变得规律，保证充足的睡眠时间。每天最好能有6至8小时的睡眠时间，且尽量在夜间10点到次日早晨6点这个时间段入睡。
2.适当进行如慢跑、快走等户外运动锻炼，这样能唤醒身体活力，提升身体免疫力。
二、饮食调理：
1.饮食应保持清淡且富有营养，像鱼、蛋、奶制品、豆制品、瘦肉等食物可以多吃。
2.晚饭最好在晚上7点之前吃完，临睡前避免大量进食。
3.要多喝温开水，这有助于体力的恢复，而不建议大量食用甜食、咖啡等，碳酸饮料则要绝对禁止。
三、理疗：
可以在专业医生指导下通过泡脚、泡澡、按摩等方式让肌肉放松，以缓解身体疲劳。
总之，经常熬夜的人要注重调整生活习惯，若有不适需及时就诊，明确诊断后遵医嘱规范治疗，以免产生不良后果。关键信息为：熬夜调理方式包括调整生活习惯、饮食调理、理疗；调整生活习惯要改正熬夜习惯、保证睡眠和适度运动；饮食调理要清淡营养、控制进食时间和种类；理疗需专业指导。