一、绿茶
绿茶富含茶多酚等成分，具有抗氧化作用。茶多酚能够帮助清除体内自由基，减轻熬夜对身体造成的氧化损伤。经常熬夜上夜班的人适量饮用绿茶，有助于提神醒脑，其含有的咖啡碱能刺激中枢神经系统，让人保持相对清醒的状态，不过，孕妇等特殊人群饮用需谨慎，因为绿茶中的成分可能对其身体产生一定影响。
二、菊花茶
菊花茶有清肝明目的功效。熬夜容易导致肝火旺盛，出现眼睛干涩等问题，菊花茶中的有效成分可以缓解这些不适。它性质相对温和，一般人群均可适量饮用，但对花粉过敏者要避免接触菊花茶相关产品，以免引发过敏反应。
三、枸杞茶
枸杞具有滋补肝肾的作用。熬夜会损耗肝肾之气，饮用枸杞茶可以起到一定的补益作用。将枸杞简单冲泡后饮用，能为熬夜人群补充一定营养，不过，患有高血压等特定疾病的人群在饮用前最好咨询医生意见，看是否适合自己的身体状况。
四、决明子茶
决明子有清热明目、润肠通便的功效。经常熬夜可能会出现便秘等问题，决明子茶有助于改善这种情况。同时，对于因熬夜导致的眼部不适也有一定缓解作用，但脾胃虚寒者要谨慎饮用，以免加重脾胃虚寒的症状。