晚上睡觉憋气、经常憋醒，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征引起的，这是一种常见的睡眠呼吸障碍性疾病，据统计，成年人中约有4%患有该病症。
可能的病因——肥胖因素
体重超标的影响： 身体质量指数（BMI）≥25kg/㎡的人群，患上阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的风险明显增加。因为过多的脂肪会堆积在颈部，导致上气道狭窄，睡觉的时候更容易出现憋气、憋醒的情况。比如，BMI在25~29.9kg/㎡属于超重，这类人群比正常BMI（18.5~23.9kg/㎡）人群患病风险高很多。减肥的意义： 对于超重的人来说，通过合理饮食和运动减轻体重，比如每周减轻1~2kg，有助于缓解上气道的狭窄情况，从而改善晚上睡觉憋气憋醒的状况。
可能的病因——鼻部问题
鼻息肉作祟： 鼻息肉会占据鼻腔空间，使鼻腔通气不畅。当人入睡后，气道本就相对狭窄，鼻息肉会进一步阻碍气流通过，引发憋气、憋醒。鼻息肉的形成可能与慢性炎症刺激有关，长期患有鼻窦炎的人就比较容易长鼻息肉。鼻中隔偏曲影响： 鼻中隔偏向一侧或两侧，或局部有突起，会导致鼻腔通气不均匀。在睡眠时，这种不均匀的通气会加重气道梗阻，引起憋气、憋醒。比如鼻中隔偏曲较严重的人，晚上睡觉往往呼吸不顺畅，频繁出现憋醒现象。
可能的病因——咽部结构异常
扁桃体肥大： 儿童如果扁桃体反复发炎，就容易出现肥大情况。肥大的扁桃体占据咽部空间，会使咽部气道变窄，睡觉的时候气流通过受阻，就会憋气、憋醒。一般儿童扁桃体在4~10岁是发育高峰期，这个阶段更容易出现扁桃体肥大问题。软腭松弛： 随着年龄增长，或者一些其他因素，软腭可能会变得松弛。在睡眠时，松弛的软腭容易后坠，堵塞气道，导致憋气、憋醒。尤其是中老年人群，软腭松弛的发生率相对较高。