“下面长疙瘩很疼”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：
毛囊炎或疖肿：由细菌感染引起，通常表现为红色、疼痛的疙瘩。可以外用抗菌药膏（如莫匹罗星软膏），严重时需口服抗生素（如阿莫西林）。
生殖器疱疹：由疱疹病毒感染引起，会在生殖器部位出现水疱、溃疡，并伴有疼痛。需要使用抗病毒药物（如阿昔洛韦）治疗。
尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，表现为生殖器或肛周的疣状赘生物。可通过物理治疗（如冷冻、激光）或外用药物（如咪喹莫特乳膏）去除疣体。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌受阻，皮脂在皮下堆积形成囊肿，感染时会出现红肿、疼痛。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿可能需要手术切除。
3.过敏：接触过敏原后，可能会在生殖器部位出现皮疹和瘙痒。需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物（如氯雷他定）治疗。
4.其他：
外伤：生殖器部位的外伤可能导致血肿和疼痛。需要注意休息，避免摩擦和感染。
性病：如梅毒、淋病等也可能引起生殖器部位的病变。如果有不洁性行为史，应及时就医进行相关检查和治疗。
如果“下面长疙瘩很疼”的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，要注意保持生殖器部位的清洁卫生，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤。如果有不洁性行为，应使用安全套，预防性传播疾病。