容易岔气通常是由多种原因引起的，比如运动时准备活动不充分，据统计，约有30%的人在运动前未充分热身就剧烈运动时容易出现岔气情况。
运动相关因素
运动前准备不足： 在进行跑步、打球等剧烈运动前，如果没有进行充分的热身活动，身体的肌肉、韧带等没有得到很好的准备，突然剧烈收缩，就容易导致岔气。例如，很多人在开始跑步时直接快速奔跑，没有先进行慢走、拉伸等热身动作，就可能引发岔气。运动姿势不当： 运动过程中姿势不正确也会引发岔气。比如在举重时姿势不对，或者在做仰卧起坐时动作过于粗暴，都会使腹部肌肉等受到不正常的牵拉，从而导致岔气。像一些人做仰卧起坐时用力过猛，身体突然扭曲，就可能出现岔气现象。
呼吸节奏紊乱
呼吸频率过快： 运动时呼吸频率过快，没有形成规律的呼吸节奏，会使呼吸肌疲劳，进而引起岔气。比如长时间进行高强度运动时，呼吸频率跟不上运动强度，就容易出现这种情况。一般来说，当运动强度较大时，正常的呼吸节奏被打乱，就可能引发岔气问题。呼吸深度不够： 呼吸深度不够也可能导致岔气。如果在运动时只是浅表呼吸，肺部不能充分扩张，会影响呼吸肌的正常功能，增加岔气的发生几率。例如，有些人在运动时只是浅浅地呼吸，没有进行深呼吸，就容易出现岔气状况。
饮食因素
进食过饱： 饭后不久就进行剧烈运动，容易引发岔气。因为进食过饱时，胃部充盈，运动时肠胃受到震动和牵拉，就可能导致岔气。通常建议饭后0.5 - 1小时后再进行较剧烈的运动，否则发生岔气的风险会增加。摄入产气食物： 运动前食用了过多产气食物，如豆类、碳酸饮料等，会使胃肠道内气体增多，运动时胃肠道受到刺激，也容易引起岔气。比如运动前喝了很多碳酸饮料，在运动过程中就可能因为胃肠道内气体的影响而出现岔气现象。