一周岁宝宝半夜总醒可能由多种原因导致，比如饥饿、环境不适、缺乏维生素D等。可以从调整喂养、改善睡眠环境、补充维生素D等方面来解决。
喂养方面的调整
睡前喂养要适当： 一周岁的宝宝夜间可能因饥饿醒来，睡前可以适当增加辅食量，比如在睡前1 - 2小时给宝宝吃些易消化的食物，像软烂的面条、蒸蛋等，但不要喂得过饱，以免引起肠胃不适。夜间喂养要按需： 如果宝宝是因为饥饿频繁夜醒，夜间可以少量喂奶，但要注意不要让宝宝养成含着乳头睡觉的习惯，喂奶后要轻轻拍嗝。
睡眠环境的改善
温度湿度要适宜： 室内温度保持在22 - 25℃左右，湿度保持在50% - 60%。可以使用温度计和湿度计来监测室内环境。如果温度过高或过低，或者湿度不合适，都可能影响宝宝睡眠。营造安静舒适氛围： 宝宝睡觉时，要保持房间安静，避免突然的大声音。可以拉上窗帘，营造较暗的睡眠环境，有助于宝宝进入深度睡眠。
维生素D的补充
缺乏维生素D的影响： 一周岁宝宝如果缺乏维生素D，可能会导致神经兴奋性增高，出现夜醒频繁的情况。补充方法： 可以在医生指导下给宝宝补充维生素D制剂，一般建议每天补充400国际单位的维生素D。可以选择滴剂等便于宝宝服用的剂型。
其他可能因素
身体不适排查： 还要留意宝宝是否有身体不适，比如尿布湿了、身上有皮疹等。要及时检查宝宝的尿布，保持臀部清洁干爽；如果发现皮疹等情况，要及时就医处理。另外，宝宝出牙期也可能会有不适而夜醒，家长可以观察宝宝口腔情况，适当给宝宝按摩牙龈来缓解不适。