气血不足的人可通过饮食和药物来调理身体。
一、饮食方面：
1.果蔬类：如大枣能养血补心；山药可改善睡眠；莲子能养心安神等，这些食物有助于改善气血不足。
2.谷物类：包括红小豆、黑芝麻、薏米、小米等主食，与其他蔬菜搭配可实现营养均衡，起到养胃补身的作用。
3.肉类：猪肉、鸡肉、牛羊肉以及它们的肝脏等含铁量高，是较好的补血养气食物。此外，阿胶主要有补气养血的功能，对身体也有益。
二、药物方面：
1.十全大补丸等中成药可服用，若患者有心脾两虚症状，可选择归脾丸、人参归脾丸等补气血的药物。
总之，具体调理方法应去医院检查后根据医嘱进行选择，不可盲目自行调理。同时，要结合良好的生活习惯和适当的运动，以更好地改善气血不足状况。