女人气血不足可以通过饮食调理，以下是一些建议：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素C和蛋白质等营养成分，有助于补充气血。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的作用，适合气血不足、失眠健忘的女性食用。
3.红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀的功效，适合月经不调、产后虚弱的女性食用。
4.阿胶：阿胶是一种补血滋阴、润燥止血的中药材，适合气血两虚、面色萎黄的女性食用。
5.当归：当归具有补血调经、活血止痛的功效，适合气血不足、月经不调的女性食用。
6.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和蛋白质等营养成分，有助于补血养颜。
7.黑豆：黑豆具有补肾益阴、补血明目、乌发美容的功效，适合气血不足、肾虚的女性食用。
8.菠菜：菠菜含有丰富的铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，有助于补血养颜。
气血不足是指中医中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。气血不足可以通过饮食、起居、情志等方面进行调理。