左屁股疼痛，感觉是筋痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度运动或重复性动作可能导致肌肉劳损。这种情况下，可以尝试休息、热敷、按摩来缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起臀部和腿部的疼痛。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。建议就医进行详细的检查，如腰椎磁共振成像（MRI），并根据医生的建议进行治疗，包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经而引起的疼痛。疼痛通常在臀部、大腿后侧和小腿外侧放射。治疗方法包括休息、物理治疗、药物注射或手术松解。
4.髋关节疾病：髋关节的炎症、关节炎或其他病变也可能导致臀部疼痛。可能需要进行髋关节的X光、磁共振成像或其他检查来明确诊断，并根据具体情况进行治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变也可能引起臀部或腿部的疼痛。如果有其他神经症状，如麻木、刺痛、感觉异常等，应及时就医进行神经方面的检查和治疗。
6.其他原因：骨盆骨折、感染、肿瘤等也可能导致臀部疼痛。这些情况较为严重，需要进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，每个人的情况可能不同。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、行走困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：避免长时间站立或坐着，尽量减少对臀部的压力。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛区域，缓解肌肉紧张。
保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳，但避免过度运动或剧烈运动。
请记住，自我诊断和治疗可能存在风险，如果疼痛持续或加重，务必寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，并制定个性化的治疗方案。