腰椎间盘膨出的治疗可通过多种方式进行，一般来说，多数患者可先尝试保守治疗，约80%~90%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗方面
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引时间约30分钟，每天可进行1~2次。不过，牵引时要注意牵引的重量和角度，需在专业医生指导下进行，避免因牵引不当造成损伤。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解腰椎间盘膨出带来的不适。但按摩时要注意力度适中，对于一些伴有严重腰椎不稳、椎管狭窄等情况的患者，不适合盲目按摩，需先经医生评估。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，这类药物可以减轻腰椎间盘膨出引起的炎症反应，缓解疼痛症状。不过，长期大量使用非甾体抗炎药可能会有胃肠道不适等副作用，所以要在医生指导下使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，对于因腰椎间盘膨出导致神经受压出现麻木等症状的患者有一定帮助。
康复锻炼
小飞燕锻炼： 患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕。每次坚持3~5秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天可进行3~4组。通过小飞燕锻炼可以增强腰部肌肉力量，对腰椎起到更好的支撑作用。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，重复10~15次为一组，每天进行3~4组。这种锻炼方式也有助于增强腰部肌肉力量，改善腰椎间盘膨出的状况。