老是不小心咬到舌头可能由多种原因引起，比如存在牙齿咬合问题，据统计，约有10% - 15%的人存在不同程度的牙齿咬合异常情况，这会增加咬到舌头的几率。
牙齿咬合异常方面
牙齿不齐导致：如果牙齿排列不整齐，比如有虎牙突出、牙齿拥挤等情况，就容易在咀嚼或者说话等口腔活动中不小心咬到舌头。例如虎牙比较突出的人，在日常进食时，舌头的位置相对容易被虎牙碰到而被咬到。假牙不合适造成：佩戴假牙的人群，如果假牙不合适，比如假牙的边缘不贴合、假牙有松动等，也会增加咬到舌头的风险。比如假牙边缘过于尖锐或者不贴合牙龈，在说话或者咀嚼时就可能反复刺激舌头引发咬伤。
神经系统因素影响
短暂性脑缺血发作：有时候短暂性脑缺血发作也可能导致咬舌情况出现，不过这种情况相对较少见。短暂性脑缺血发作是由于脑部血管短暂性供血不足引起的，会影响到大脑对口腔肌肉的控制，从而可能出现咬到舌头的现象，但一般发作时间较短，多在24小时内缓解。癫痫发作前期：部分癫痫患者在发作前期可能会有咬舌的表现。癫痫是大脑神经元异常放电导致的疾病，在发作前可能会出现口腔肌肉控制紊乱，进而出现咬到舌头的情况，但这也是比较特殊的情况。
不良生活习惯所致
进食速度过快：如果吃饭时速度太快，没有充分咀嚼食物，就很容易在吞咽或者口腔活动时不小心咬到舌头。比如有些人吃饭狼吞虎咽，还没嚼碎食物就快速吞咽，这时候舌头的位置就容易被牙齿误咬。过度疲劳状态：当人处于过度疲劳的时候，身体的协调性会下降，包括口腔肌肉的控制也会受到影响，从而增加咬到舌头的几率。比如连续熬夜后，身体疲惫，在吃饭或者说话时就可能反应不及时而咬到舌头。